חזרה לשגרה, איך עושים את זה ?

אחרי ששרדנו בגבורה את יולי-אוגוסט, זה הזמן להכין את הילדים לקראת חזרה לשגרה.
ה 1 בספטמבר מתקרב.
אם תהיה שביתה או לא, שנת הלימודים בפתח במרחק של כמה ימים.
גם אם יש מי שמאד לא מרוצה מהעניין, המציאות היא כזאת שאין ברירה וחוזרים למסגרות הלימודים.
אפשר להתרעם, אפשר לכעוס, אפשר למרוד אבל גם אפשר לעשות הכנות שיקלו על התחושות והחזרה לשגרה.

החזרה לשגרה יכולה להיות לא קלה, הן עבור הילדים והן עבורנו ההורים.
כל שינוי דורש התארגנות, אם לקראת מעבר דירה, כניסה לעבודה חדשה, מעבר לביהס חדש או חזרה לגן.

כשאתם עומדים לקראת שינוי, קחו זמן לעצמכם לבנות את תוכנית המעבר, לאגור כוחות, לבדוק את מידת ההסתגלות שלכם.
הכנה לעצמכם חשובה לא פחות מההכנה שתעשו לילדים

איגדתי לכם כמה מהלכים שאם תעשו אותם בוודאי תרגישו בהבדל בתחילת השנה.

לגזור ולשמור לשנים הבאות.

השעון הביולוגי 

במהלך חופשת הקיץ התהפכו שעות השינה, הולכים לישון מאוחר וקמים מאוחר.
כדאי לעזור להם להחזיר את השעון הביולוגי כדי שיתרגלו בהדרגה, למהפך.
לשעות שינה יש השפעה קריטית על מצב הרוח ויכולת הריכוז.
תקדימו את שעת השינה בשעה או לחילופין תעירו אותם מוקדם יותר מצב שיאפשר להם באופן טבעי להקדים את שעת השינה.
זה הזמן להתחיל ללמוד להסתכל על השעון ולזהות את השעה בה צריך להתעורר
זה הזמן ללמוד לעבוד עם שעון מעורר להזמנת ההשכמה
זה הזמן ללמד את הילדים אחאות טובה ושיתוף פעולה – להעיר אחד את השני אם יש צורך.
רק (!) אם יש צורך ואם אין אז לתרגל כבוד והתחשבות ולשמור על שקט לטובת מי שיכול להמשיך לישון.
שימו לב שהילדים גדלו בשנה ואולי צריך לעשות התאמה בשעות ההשכבה וההתעוררות.

רשימות ציוד

אם טרם הספקתם לחרוש על חנויות ציוד בית הספר, שתפו את ילדיכם בהתארגנות, עברו יחד על הרשימות.
בדקו ציוד קיים משנה קודמת, סננו את מה שכבר לא צריך ופנו מקום לציוד החדש.
רשימת הציוד כוללת לא מעט מרכיבים, ואם יש כמה רשימות כאלה אז ההוצאה הכספית משמעותית.
אפשר לפנק את הילדים גם במוצרים שהם רוצים (ולא רק צריכים) אבל לשים לב שבוחרים 1 או 2 ולא יותר מזה – משהו קטן שישמח אותו.
אפשרו להם לבחור מתוך מסגרת ברורה.
פנו מדף לספרים החדשים והכינו את המחברות.
רצוי שהילדים יהיו שותפים בעטיפה הספרים המחברות והדבקת המדבקות

תאום ציפיות

בואו נדבר על הכריך

זה הזמן להעלות הצעות למילוי הכריך,
בנו טבלה שבועית בה כל אחד יודע מראש מה צפוי לו, זה מקל על הילדים לקבל את הכריך גם אם לא בא להם היום, זה מקל על ההורים ומפחית מריבות בוקר.
כן חשוב למצוא יחד את סוג הלחם/לחמניה/פיתה והמילוי שהילד יאהב, זה לא הזמן ללמד אותם התנסויות חדשות
חשוב שיאכלו את הכריך במהלך היום ולכן שמרו את חינוך המזון והבריאות להזדמנות אחרת.
לא חייבים להיות נוקשים תמיד, מידי פעם אפשר לחרוג ממה שכתוב ולאפשר לילד לבחור משהו אחר, או להפתיע בדבר חדש, רק שימו לב שזה לא הופך להיות עניין של מו"מ בכל בוקר מחדש.
זה הזמן להעביר גם אל הילדים אחריות, הם יכולים להכין לעצמם ולאחיהם כריך
אפשר לעשות חלוקת תפקידים, לפי ימים ומשימות, לתלות טבלה על המקרר או במקום נגיש בבית
אפשר להכין בערב ולשמור במקרר (מבטיחה מנסיון שזה נשמר טעים) וחוסך הרבה זמן בבוקר

בואו נדבר על חזרה הביתה

לחזור איתם על כללי הזהירות בכביש,
רצוי לעשות איתם מספר פעמים את הדרך הלוך וחזור כדי לוודא שמכירים את הדרך ואת מוקשי הזהירות שצריך לשים לב במיוחד (כביש גדול, מעברי חצייה, סמטה מבודדת...).
לחזור על כללי הזהירות מפני זרים – לא עוצרים לדבר עם זרים בדרך, לא פותחים לזרים את הדלת, רצוי תמיד ללכת עם חבר/ה נוסף
לבדוק אם יש אח גדול שיכול בדרך ללוות אותם הביתה
אפשר למצוא שכן שגר בקרבת מקום ואפשר "לשדך" ביניהם
אם מגיעים חברים הביתה ישר מביה"ס – זה צריך להיות מוסכם על כל הצדדים
הכינו רשימת מספרי חירום (משטרה, מד"א, מכבי אש), מספרי הטלפון של ההורים או גורם משמעותי אחר (סבתא, שכנה, חברה) למקרה הצורך ותלו במקום נגיש לכל שכבות הגיל.

הכנה רגשית

החזרה למסגרת (מוכרת או חדשה) טומנת בחובה חוסר וודאות והתמודדות עם שינויים.
על מנת לייצר תחושת ביטחון, שוחחו עם הילדים על השינוי הצפוי, מה בדיוק הולך להיות.
בררו איתם איך הם חשים לקראת החזרה ואפשרו להם לשתף אתכם בכל רגש שמתעורר
כל רגש הוא לגיטימי, תנרמלו את הרגשות, תנו דוגמאות לתחושות שאתם חשתם כשהתמודדתם מול מעבר.

תשאלו אותם מה יכול לעזור להם
תעשו סיבוב מקדים במסגרת החדשה
תנסו להפגיש אותם עם חברים כדי שיהיו פנים מוכרות בימים הראשונים
תבחרו ותכינו יחד את הבגדים ליום הראשון, תכינו את הילקוט ליום הראשון,
חשבו יחד על רעיונות שיהפכו את הקימה בבוקר לנעימה יותר (אולי להתעורר עם מוזיקה אהובה)

איך אפשר בלי מסכים

סה"כ הגיוני שהילדים היו יותר בשעות המסך בתקופת החופש, זה הזמן לדבר על הנהלים והכללים בבית.
חזרה לשגרה כוללת את החוקים שהיו במהלך השנה, אם צריך לעשות התאמות לגיל או לצורכי המשפחה – תחליטו עליהם מראש.
תזכירו להם מה היה לפני החופש ותחשבו יחד מה יעזור להם להתכנס שוב לשעות המותרות.

תעבירו להם את המסר שאתם סומכים עליהם ומאמינים ביכולותיהם להתמודד

שתהיה שנת לימודים מוצלחת, פורייה, מסקרנת ומפתחת.

לשאלות נוספות מוזמנים ליצור איתי קשר